Judo Club Basse Goulaine

La section Qi Cong vous propose des ateliers découvertes, à la petite salle de Goulaine, pour tout public :

– les 15 juin de 9h30 à 12h30
– le 22 juin de 9h30 à 12h30

TARIF : 2€

Invitez vos amis à venir découvrir cette discipline.

Pour information, l’enseignante, Françoise DUMAS-RODIER, intégrera à la rentrée d’autres mouvements :

A la rentrée prochaine je vais intégrer au cours de chi gong des assouplissements et étirements issus du  Qi gong : le Tao Yin yoga. Je vais me former en juin à cet effet.
C’est une porte d’entrée superbe pour pratiquer ensuite les postures et les mouvements de qi gong.
Fondé les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise, le tao yin nous enseigne à étirer toutes les chaînes musculaires, selon le trajet des méridiens tendino-musculaires. Autrement dit nous apprenons à dénouer toutes les tensions musculo-squelettiques en redonnant de l’élasticité à nos tissus.

Le yoga taoïste travaille particulièrement sur le positionnement du bassin et les muscles psoas. La plupart des personnes qui souffrent de problèmes de dos, souffrent en fait d’une mauvaise position et/ou d’une mauvaise utilisation de leurs muscles psoas. En Chine, les psoas sont appelés les “muscles de l’âme” car ils sont le lieu privilégié de beaucoup de tensions psychiques et émotionnelles

Les séances de tao yin s’accompagnent de séances d’auto-massages pour aider le retour à une libre circulation de l’énergie dans le corps c’est à dire le retour à un état de bien-être, sans tension.

Ils seront intégrés en début de cours. Chaque mouvement sera enseigné progressivement  afin qu’il soit bien intégré par vous toutes et tous et pratiqué chez soi également .

Les autres vertus de cette approche d’étirements doux 🙁 référence site Yoga center)

• améliore l’irrigation sanguine des cellules et favorisent l’élimination des toxines accumulées au niveau des articulations ou des masses musculaire,
• a un effet de tonification et d’automassage sur les organes internes. Cet effet s’opère parfois directement, sous l’action de la compression entraînée par la posture. Dans d’autres cas, il s’agit d’une action réflexe, obtenue par stimulation des terminaisons nerveuses. Il en résulte une amélioration de toutes les grandes fonctions organiques.Il s’avère ainsi très bénéfique pour tous les problèmes digestifs, du dysfonctionnement hépatique aux maladies de l’estomac et des intestins. Il calme les douleurs liées aux ulcères gastro-duodénaux ou aux engorgements hépatiques et améliore très sensiblement la digestion et l’assimilation des aliments,
• fortifie le coeur en mettant l’accent sur la respiration profonde, contrairement aux contractions isométriques et isotoniques qui ont tendance à le fatiguer. La phase de contraction y est précédée de deux phases préparatoires qui ont pour but d’améliorer l’oxygénation des tissus et de préparer le cœur et les masses musculaires à l’effort qui va leur être demandé au cours de la phase de contraction,
• produit un effet très apaisant, très équilibrant sur le système nerveux et fortement indiqué dans les cas de maladies nerveuses. Les contractions préparent le corps et l’esprit à un niveau de décontraction inégalé d’où leur utilisation dans certaines techniques de relaxation.  Il aide les personnes hyperactives à canaliser leur énergie. A contrario, il stimule les personnes lymphatiques et dynamise ceux qui manquent d’assurance en les aidant à trouver leur voie,

• échauffe et renforce les masses musculaires et prépare le corps avant un effort sportif (certaines postures, comme celle du cavalier ou du dragon, constituent une excellente préparation au ski. Les contractions sont également recommandées aux danseurs, car elles permettent de développer la maîtrise et la grâce du geste).
• régénère les zones articulaires, supprime les douleurs rhumatismales et renforce les ligaments pour prévenir les entorses, foulures, tendinites, lombalgies, sciatiques, dorsalgies…
• provoque un réchauffement interne des tissus et accélèrent les échanges cellulaires,
• revitalise et de dynamise l’ensemble du corps. Il recharge les cellules et améliore la circulation des courants énergétiques. Sa pratique fait rapidement disparaître la fatigue et procure un agréable sentiment de vitalité, de bien-être